למה כולין טוב?

2024 מְחַבֵּר: Miles Stephen | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-15 23:36

כולין משמש למחלות כבד, כולל דלקת כבד כרונית ושחמת. הוא משמש גם לדיכאון, אובדן זיכרון, מחלת אלצהיימר ודמנציה, כוריאה של הנטינגטון, מחלת טורט, הפרעה מוחית הנקראת אטקסיה מוחית, סוגים מסוימים של התקפים ומצב נפשי הנקרא סכיזופרניה.

כמו כן, אנשים שואלים, מהם היתרונות של כולין?

כולין תומך במספר תפקודי גוף חיוניים ועשוי להציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים אחרים, כגון:

• שיפור זיכרון וקוגניציה. כולין הוא חומר תזונתי חיוני להתפתחות המוח.
• הגנה על בריאות הלב.
• הגברת חילוף החומרים.
• הפחתת הסיכון לסיבוכי הריון.
• שיפור תסמיני סיסטיק פיברוזיס.

יתר על כן, האם כולין טוב או רע עבורך? מקבל יותר מדי כולין יכול לגרום לריח גוף דגי, הקאות, הזעה כבדה ורוק, לחץ דם נמוך ונזק לכבד. כמה מחקרים מראים גם כי כמויות גבוהות של כולין עלול להגביר את הסיכון למחלות לב.

כמו כן נשאל, אילו מזונות מכילים כולין?

מקורות אוכל ביצים , כבד ובוטנים, עשירים במיוחד בכולין (27). התורמים העיקריים לכולין בתזונה האמריקאית הם בשר, עופות, דגים, מוצרי חלב, פסטה, אורז ו ביצה -מנות מבוססות (77). תרד, סלק, חיטה ורכיכות הם גם מקורות טובים למטבוליט הכולין, בטאין (78).

מהם התסמינים של מחסור בכולין?

הנפוץ ביותר תסמינים של מחסור בכולין הם כבד שומני ו/או נמק כליות מדמם. צורכת כולין מזונות עשירים בדרך כלל מקלים על אלה תסמיני מחסור.